🧘‍♀️パーソナルトレーナー／ウェルネスアドバイザー
YUKA／2児の母

講師：YUKA

ママとして、私としてhappyなママを増やしたい！

【経歴・現在の活動】

出産後、「思うようにいかない」育児や身体づくりに悩み、心身ともに余裕を失った経験から、子どもがいても無理なく運動できる環境をつくりたいと独立。

ママになっても「なりたい自分」をあきらめない人を増やすため、現在はマンツーマンレッスンを中心に、食事・運動・アロマを組み合わせたトータルサポートを行っています。

【MamaCollegeでのテーマ】

・産後体型戻しケア

・栄養tips

・簡単ながらケア

【講師からのメッセージ】

毎日がんばるママの体と心を、無理なく“整える”お手伝いをします。

運動が苦手でも大丈夫。

すき間時間にできるストレッチや、続けやすい運動、食事のちょっとしたコツをお届け。

「頑張ってるのに変わらない…」を

「ちゃんと変われる」に、

一緒に変えていきましょう。

肩こり＆巻き方解消ストレッチ

2児のママトレーナーYUKAさんが、
座ったままできる肩こり・巻き肩解消ストレッチを紹介する5分間のレッスン動画です。

デスクワークや抱っこでこわばりやすい肩まわりを、呼吸に合わせてゆっくりほぐしていきます。
動画内では呼吸の仕方も丁寧に解説。右上にカウント表示があるので、タイミングに迷わず取り組めます。

すべて行わなくてもOK。
できる種目だけでも十分効果を感じられる構成です。

「運動する時間がない」「何から始めたらいいかわからない」
そんな方でも取り組みやすい、やさしい内容になっています。

毎日がんばるママの体に、やさしい5分を。

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